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魯網12月31日訊冬至剛過，數九寒天如期到來，1月份也將進入一年中最寒冷的時節。在元旦將至、新年伊始、萬象更新之際，濰坊市疾控中心提示您：主動關注和維護自身健康，把控好飲食節奏、講究飲食衛生，在流行季節注意預防流感等冬季呼吸道傳染病，同時注意預防意外發生，平安健康迎新年。
關注健康，維護健康
堅持預防為主，養成文明健康生活方式，是預防傳染病和慢性病的首選策略和措施，是促進健康最有效、最經濟的手段。每個人是自己健康的第一責任人，應積極學習健康知識與技能，不斷提升自身健康素養，把健康的主動權掌握在自己手中。
健康提示
健康的生活方式既包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等預防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手衛生、科學佩戴口罩、保持社交距離、注重咳嗽禮儀、開窗通風、分餐公筷、垃圾分類等預防控制傳染病的文明衛生習慣，還包括規律作息、勞逸結合、充足睡眠、環境整潔、綠色出行、節約環保等良好的生活習慣。
健康飲食，預防食源性疾病
元旦佳節將至，人員流動加大，親友聚餐機會增多。親朋好友歡聚一堂共享美食，少不了大魚大肉，這也給我們的胃腸帶來“壓力”。希望市民朋友在新春佳節期間，注意飲食衛生，謹防食源性疾病。
健康提示
避免暴飲暴食。應遵循“食不過飽”的原則，最好每餐七分飽。對肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病患者以及老年人和兒童等尤應注意。
保持規律進餐。盡量維持和日常一樣的進食節律，不宜過于隨性地進餐，建議采取每日三餐或少量多餐的原則。
