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干冬菇和雞怎么做好吃? 環球資訊

來源:南方養生網2023-05-15 11:52:48

香菇燜雞是一道色香味俱全的菜品,屬于淮揚菜系。制作原料主要有雞腿和鮮香菇等,香菇與雞肉的組合,無論燜也好,清蒸也好,或是燉湯,兩種食物互相滲入,會使菜的香味發揮到極致。

香菇燜雞

主要食材


(資料圖)

雞腿,鮮香菇

分類

淮揚菜

口味

微咸

營養成分

蛋白質

材料

材料:雞腿(2只)、鮮香菇(6個)、紅辣椒(1只)、姜(2片)、蒜頭(3瓣)、生粉(1湯匙)、糖(1/5湯匙)

調料:油(4湯匙)、鹽(1/3湯匙)、料酒(1/3湯匙)、雞精(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)

做法

做法1

1.雞腿洗凈剁成塊,加1/2湯匙油、1/3湯匙雞精、1/2湯匙醬油、1湯匙生粉拌勻腌10分鐘。

2.香菇洗凈切去蒂,劃上十字刀;辣椒洗凈切成圈;蒜頭拍扁去衣剁成蓉。

3.燒開半鍋水,倒香菇下鍋燙一下,撈起瀝干水。

4.大火燒熱鍋,下3湯匙油燒熱,爆香蒜蓉和辣椒圈,放入雞塊爆炒至雞肉變色,倒1/3湯匙料酒后加入香菇翻炒1分鐘。

5.倒2碗水進鍋,水量以沒過雞塊為準,加蓋大火燜煮15分鐘直至水分差不多收干。

6.起鍋前,加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞精和1/5湯匙糖調味,攪勻即可。

做法2

1.主料、輔料備好。將雞切塊洗凈瀝干水分,香菇用溫水泡發好瀝干水分,姜、蒜去皮切片備用。

2.然后放油爆香蒜、姜片,倒入瀝干水分的雞塊,淋入花雕酒,快速翻炒,炒至雞變色。

3.把泡發好的香菇倒入鍋中,繼續翻炒。

4.注入清水,然后倒入豉油雞汁、特級醬油、老抽和鹽,煮開。

5.蓋上蓋子燜煮25分鐘,燜至雞汁濃稠即可出鍋。

做法3

主料:母雞、香菇

香菇燜雞

輔料:姜、干辣椒、桂皮、八角、香葉、茴香

調料:食鹽、冰糖、老抽、生抽、辣椒醬

做法:

1、香菇提前泡發,雞剁小塊,冷水下鍋燒開,焯去血水雜質。

2、鍋內倒適量油,下焯好的雞塊翻炒,炒至雞塊微微焦黃。

3、放入姜,干辣椒,桂皮,八角,香葉,小茴香,冰糖。

4、放適量鹽。

5、放適量老抽上色

6、適量生抽。

7、放適量辣椒醬。

8、放入泡發好的干香菇,倒入足量開水,大火燒開,中小火燉制湯汁收濃即可。

小貼士:

1.制湯汁收濃是這道菜的關鍵,一定要燉到收汁。

2.香料以及調料的量可根據個人口味咸淡而定。[1]

菜品特色

如果從雞肉來說,香菇與雞肉的組合,無論燜也好,清蒸也好,或是燉湯,兩種食物互相滲入,會使菜的香味發揮到極致,雞肉里有香菇的特殊香味,香菇里又滲透著雞肉的鮮味,真是味覺的一大享受。

雖然是春天了,可初春咋暖還寒。寒冷會刺激甲狀腺,引起功能亢進,消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。所以飲食構www.nfysw.com成應以高熱量為主,還需補充優質蛋白質。這道菜不但能補足能量,還能預防春季引發的疾病,可稱得上一道提高免疫力的春季養生菜。

營養功效

雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而蛋氨酸具有增加人體耐寒的功能。雞肉也易于消化,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

香菇的營養含量異常豐富,被譽為“植物性食品的頂峰。香菇中還含有一種干擾素的誘導劑,能誘導體內干擾素的產生,干擾病毒蛋白質的合成,使其不能繁殖,從而使人體產生免疫作用。香菇香氣濃郁,味道鮮美,是肉類的極佳搭檔。

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